Rigatoni mit Rosenkohl

Hervorgehoben unter: Frische gesunde Lebensmittel-Rezepte

Ich liebe es, in der kalten Jahreszeit mit herzhaften und wärmenden Gerichten zu experimentieren. Diese Rigatoni mit Rosenkohl sind besonders großartig, weil sie die nussigen Aromen des Rosenkohls perfekt mit der herrlichen Textur der Pasta kombinieren. Durch einige Gewürze und eine cremige Sauce wird dieses Gericht zu einem echten Genuss. Egal, ob ich es für ein Dinner mit Freunden zubereite oder einfach für mich selbst, es gelingt mir immer wieder, damit ein kleines Festmahl zu zaubern.

Sebastian Zimmermann

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Sebastian Zimmermann

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-11T22:41:34.943Z

Als ich kürzlich zum ersten Mal Rigatoni mit Rosenkohl zubereitete, war ich überrascht, wie gut die beiden zusammenpassen. Der Rosenkohl bekommt beim Rösten eine wunderbare Süße und wird zum perfekten Begleiter der Pasta. Ich habe die Technik des Röstens des Gemüses entdeckt, die den Geschmack intensiviert, und das hat definitiv meine Art zu kochen beeinflusst.

Ein hilfreicher Tipp ist, den Rosenkohl vorher gut zu würzen und bei hoher Temperatur zu röstet, damit er knusprig wird. Diese Textur hebt das ganze Gericht hervor und lässt die Sauce nicht verwässern. Ich kann es kaum erwarten, dieses Rezept wiederzuverwenden, um meine Gäste zu beeindrucken!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Herzhafter Geschmack mit nussigem Aroma des Rosenkohls
  • Cremige Sauce, die die Pasta perfekt umhüllt
  • Ein nährstoffreiches und sättigendes Gericht für kalte Tage

Die Rolle des Rosenkohls

Rosenkohl ist nicht nur geschmacklich wichtig in diesem Gericht, sondern trägt auch erheblich zur Nährstoffdichte bei. Er ist reich an Vitaminen wie C und K sowie an Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauung sorgen. Die Röstung intensiviert seine nussigen Aromen und sorgt dafür, dass er eine köstliche Karamellisierung erhält, die den Gesamtgeschmack der Rigatoni bereichert.

Um den besten Röstgeschmack zu erzielen, sollten die Rosenkohlhälften gleichmäßig auf dem Backblech verteilt werden. Dies verhindert, dass sie dampfen und stattdessen schön knusprig werden. Achten Sie darauf, sie nach der Hälfte der Röstzeit einmal zu wenden, damit sie auf allen Seiten goldbraun werden.

Die perfekte Cremigkeit der Sauce

Die Sahne ist der Schlüssel zur cremigen Textur der Sauce. Achten Sie darauf, sie bei mittlerer Hitze zu erhitzen, sodass sie nicht kocht, da dies die Emulsion stören und die Sauce trennen könnte. Der Parmesan sollte erst hinzugefügt werden, wenn die Sahne bereits gut erwärmt ist, damit er gleichmäßig schmilzt und sich mit der Sauce verbindet.

Falls die Sauce zu dick wird, kann eine kleine Menge des aufgehobenen Pastawassers helfen, die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Dieses Wasser ist stärkehaltig und sorgt dafür, dass die Sauce besser an den Rigatoni haftet.

Variationen und Serviervorschläge

Für eine zusätzliche Geschmackstiefe können Sie die Rigatoni mit gerösteten Nüssen oder frischen Kräutern wie Thymian oder Petersilie garnieren. Diese Zutaten bringen nicht nur Knusprigkeit, sondern erweitern auch das Aroma des Gerichts. Eine Prise Zitronenabrieb am Ende kann ebenfalls helfen, die Aromen aufzufrischen und zu beleben.

Das Gericht lässt sich leicht verfeinern. Wenn Sie eine vegetarische Variante wünschen, können Sie den Parmesan durch einen pflanzlichen Käse ersetzen. Für vegane Optionen kann man statt Sahne Kokosmilch oder eine Kombination aus Cashewcreme und Gemüsebrühe verwenden, um die Cremigkeit zu erreichen.

Zutaten

Hier sind die benötigten Zutaten für Rigatoni mit Rosenkohl:

Zutaten

  • 300g Rigatoni
  • 400g Rosenkohl, halbiert
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 200ml Sahne
  • 50g Parmesan, gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Muskatnuss

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung:

Rosenkohl rösten

Den Ofen auf 220°C vorheizen. Den halbierten Rosenkohl mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen und 20 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Pasta kochen

In einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und die Rigatoni gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente kochen. Abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.

Soße zubereiten

In einer Pfanne den Knoblauch in etwas Olivenöl anbraten, dann die Sahne hinzufügen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Den geriebenen Parmesan und eine Prise Muskatnuss einrühren, bis der Käse geschmolzen ist.

Alles zusammenführen

Die gekochten Rigatoni und den gerösteten Rosenkohl in die Pfanne geben. Gut vermengen und bei Bedarf etwas vom Kochwasser hinzufügen, um die Soße zu verdünnen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren Sie das Gericht heiß und garnieren Sie es optional mit zusätzlich geriebenem Parmesan.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Um das Gericht noch aromatischer zu machen, können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen.

Zubereitung im Voraus und Aufbewahrung

Die Rigatoni mit Rosenkohl können teilweise vorbereitet werden. Sie können die Sauce im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, sie gut zu erhitzen, bevor Sie sie mit den frisch gekochten Rigatoni vermengen, um den besten Geschmack zu gewährleisten. Die Röstung des Rosenkohls sollte dagegen am besten kurz vor dem Servieren erfolgen, um die Knusprigkeit zu bewahren.

Falls Reste übrig bleiben, können Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Zum Aufwärmen empfehle ich, die Mischung in einer Pfanne bei niedriger Hitze zu erhitzen, um die Textur zu bewahren. Fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu, um die Sauce geschmeidig zu halten.

Tipps für die perfekte Textur

Um sicherzustellen, dass die Rigatoni al dente gekocht werden, sollten Sie die Anweisungen auf der Packung genau befolgen und die Nudeln ein bis zwei Minuten vor der angegebenen Kochzeit probieren. Dies hilft, die gewünschte Bissfestigkeit zu erreichen. Es ist wichtig, die Nudeln nach dem Kochen sofort abzugießen, ohne sie zu lange im Wasser zu lassen, da sie sonst weiter garen.

Die Kombination von Röstaromen des Rosenkohls und der cremigen Sauce sollte harmonisch und gleichmäßig sein. Achten Sie daher darauf, die Zutaten beim Vermengen gründlich zu mischen, damit jede Rigatoni gleichmäßig mit der Sauce und den Aromen des Rosenkohls umhüllt ist.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch andere Gemüse verwenden?

Ja, Sie können Brokkoli, Blumenkohl oder Spinat als Alternativen verwenden.

→ Wie kann ich das Gericht veganisieren?

Ersetzen Sie die Sahne durch pflanzliche Sahne und den Parmesan durch Hefeflocken oder veganen Käse.

→ Kann ich die Pasta im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können sowohl die Pasta als auch die Soße im Voraus zubereiten. Erwärmen Sie sie einfach vor dem Servieren.

→ Wie bewahre ich Reste auf?

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und genießen Sie sie innerhalb von 2-3 Tagen.

Rigatoni mit Rosenkohl

Ich liebe es, in der kalten Jahreszeit mit herzhaften und wärmenden Gerichten zu experimentieren. Diese Rigatoni mit Rosenkohl sind besonders großartig, weil sie die nussigen Aromen des Rosenkohls perfekt mit der herrlichen Textur der Pasta kombinieren. Durch einige Gewürze und eine cremige Sauce wird dieses Gericht zu einem echten Genuss. Egal, ob ich es für ein Dinner mit Freunden zubereite oder einfach für mich selbst, es gelingt mir immer wieder, damit ein kleines Festmahl zu zaubern.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Sebastian Zimmermann

Rezeptart: Frische gesunde Lebensmittel-Rezepte

Schwierigkeitsgrad: mittel

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 300g Rigatoni
  2. 400g Rosenkohl, halbiert
  3. 3 EL Olivenöl
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 200ml Sahne
  6. 50g Parmesan, gerieben
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Eine Prise Muskatnuss

Anweisungen

Schritt 01

Den Ofen auf 220°C vorheizen. Den halbierten Rosenkohl mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen und 20 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Schritt 02

In einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und die Rigatoni gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente kochen. Abgießen und etwas Kochwasser aufbewahren.

Schritt 03

In einer Pfanne den Knoblauch in etwas Olivenöl anbraten, dann die Sahne hinzufügen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Den geriebenen Parmesan und eine Prise Muskatnuss einrühren, bis der Käse geschmolzen ist.

Schritt 04

Die gekochten Rigatoni und den gerösteten Rosenkohl in die Pfanne geben. Gut vermengen und bei Bedarf etwas vom Kochwasser hinzufügen, um die Soße zu verdünnen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zusätzliche Tipps

  1. Um das Gericht noch aromatischer zu machen, können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 540 kcal
  • Total Fat: 30g
  • Saturated Fat: 15g
  • Cholesterol: 80mg
  • Sodium: 250mg
  • Total Carbohydrates: 60g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 12g